产后第三周怎么吃

编辑：长沙月子中心日期：2021-04-13 来源：www.yuexige.com 浏览：

产后第三阶段为15-28天：滋补期滋养助泌乳

调理重点：增强体质、滋补元气，补筋骨、强腰膝，清热润燥、安定心神

所以产后第三阶段应该要这样吃：第三阶段饮食特点

补充体力、强健腰肾。本阶段可以适当加强进补。水果，蔬菜的量也要开始增加，以防止便秘。

催乳为主、补血为辅


  催乳是母乳喂养的新妈妈当前进补最主要的目的。可以通过饮食进行简单而方便的补血
哺乳期新妈妈的进补方法

  其实乳汁分泌的品质和数量会受到很多方面的影响，如愉快的心情、规律的生活、健康的饮食等。

     食补催乳一直是民间广泛运用的新妈妈产后催乳的方法。不仅安全有效，而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效，如以鸡、鱼、猪蹄等为食材的汤，既增加营养，又促进乳汁分泌，还有美容功效，可谓一举三得。