产后第二周该怎么吃呢
编辑：长沙月子中心 日期：2021-04-13 来源：www.yuexige.com 浏览：
产后第二阶段为8-14天：恢复期 调节脾胃
调理重点：补血强心、恢复体力，调理脏器，促进乳汁分泌、收缩子宫、预防子宫下垂，强健筋骨、预防腰肾酸痛，润肠通便、温补膀胱
所以产后第二阶段应该要这样吃：第二阶段饮食特点
这阶段可以用一些补养气血、滋阴、补阳的温和补品来调理身体，同时可以吃一些促进乳汁分泌的食物。以上饮食建议都是针对顺产的新妈妈，剖宫产的新妈妈因伤口复原速度较慢，应该
推迟一周进补，所以在这个阶段最好还是延续第一阶段的饮食方案
饮食调理脾胃
早餐可多摄取五谷杂粮类食物，午餐可以多喝些滋补的高汤，晚餐则要加强蛋白质的补充，同时保证饮食清淡。
可以适当吃鸡肉、猪肉和牛肉
产后第二周可以开始摄取优质蛋白，如猪肉、牛肉及鸡肉等。
注意补钙
产后新妈妈应及时补钙。可多吃些乳酪、海米、芝麻或者芝麻酱、西兰花及紫甘蓝等。
调整怀孕期间的不适
贫血、手足腰酸背痛、心跳太快、容易喘促、呼吸道过敏、消化不良、便秘、尿频等症状
利水消肿
消水利肿是产后新妈妈初期保健的一个重要任务，应多补充些消肿利水的食物，如红豆、薏米、泥鳅、芹菜、桑葚等。
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