生育与如何保持身材逐渐成为现代女性关注的焦点。为什么人家生完宝宝秒变辣妈，而我生完宝宝一身赘肉？难得为了宝宝我只能牺牲曲线美，接受身材走样吗？当然不是，凡事都是有方法可寻，例如：悦禧阁长沙月子会所手把手教您练习产后瑜伽，杜绝产后肥胖！

产后瑜伽的好处？

1、恢复窈窕好身材

产后瑜伽能够改善新妈妈血液循环、恢复皮肤张力、减少脂肪堆积，因为产后体内关节组织比较松弛，所以长沙月子中心建议运动量需缓慢增加。正确的指导加上适量的运动，能帮助妈妈消除腹部、臀部、大腿等部分多余脂肪。

2、调整产后心态

瑜伽锻炼能帮助新妈妈适当消除因转换身份所带来的生理、心理压力，比如：失眠、照顾新生儿面临的问题、荷尔蒙失衡引起的情况改变等等。产后瑜伽通过特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈调整心态，有足够的勇气来面对新生儿和新身份。

3、重建盆骨肌肉张力

盆底肌的好坏直接关系女性未来的生活质量，生产后，盆骨肌肉组织松弛并且张力变弱，长沙月子中心建议用正确适度的瑜伽锻炼增强会阴肌肉弹性，促进子宫收缩，并且可以强健骨盆肌肉，增加盆骨内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁。

4、恢复身体能量

怀孕期间新妈妈因为子宫压迫身体各项器官，体能逐渐衰退，产后元气大伤，新妈妈容易出现精神不振、虚不受补的情况。瑜伽运动对身体能量的恢复和肠胃蠕动有很大的帮助。毕竟产后恢复，不仅仅指的是身材恢复，还有身体各项器官恢复。

入住长沙月子会所悦禧阁，定期开展产后瑜伽课程，正确引导您进行瑜伽恢复，尽快恢复产前身材！