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长沙月子会所告诉您,产后瑜伽的好处有哪些?

日期:2017-12-12    作者:admin     浏览次数:

生育与如何保持身材逐渐成为现代女性关注的焦点。为什么人家生完宝宝秒变辣妈,而我生完宝宝一身赘肉?难得为了宝宝我只能牺牲曲线美,接受身材走样吗?当然不是,凡事都是有方法可寻,例如:悦禧阁长沙月子会所手把手教您练习产后瑜伽,杜绝产后肥胖!

产后瑜伽的好处?

长沙月子会所
 

1、恢复窈窕好身材

产后瑜伽能够改善新妈妈血液循环、恢复皮肤张力、减少脂肪堆积,因为产后体内关节组织比较松弛,所以长沙月子中心建议运动量需缓慢增加。正确的指导加上适量的运动,能帮助妈妈消除腹部、臀部、大腿等部分多余脂肪。

2、调整产后心态

瑜伽锻炼能帮助新妈妈适当消除因转换身份所带来的生理、心理压力,比如:失眠、照顾新生儿面临的问题、荷尔蒙失衡引起的情况改变等等。产后瑜伽通过特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,让新妈妈调整心态,有足够的勇气来面对新生儿和新身份。

3、重建盆骨肌肉张力

盆底肌的好坏直接关系女性未来的生活质量,生产后,盆骨肌肉组织松弛并且张力变弱,长沙月子中心建议用正确适度的瑜伽锻炼增强会阴肌肉弹性,促进子宫收缩,并且可以强健骨盆肌肉,增加盆骨内器官支撑力量,预防压迫性尿失禁。

4、恢复身体能量

怀孕期间新妈妈因为子宫压迫身体各项器官,体能逐渐衰退,产后元气大伤,新妈妈容易出现精神不振、虚不受补的情况。瑜伽运动对身体能量的恢复和肠胃蠕动有很大的帮助。毕竟产后恢复,不仅仅指的是身材恢复,还有身体各项器官恢复。

入住长沙月子会所悦禧阁,定期开展产后瑜伽课程,正确引导您进行瑜伽恢复,尽快恢复产前身材!

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