长沙月子会所|孕期水肿如何通过饮食缓解？
日期：2018-11-15 作者：admin 浏览次数：
妈妈们到了孕中晚期，难免会出现四肢水肿、肤色不均、难以入睡等情况的发生，面对手臂胳膊突然“膨胀”一圈的自己，不少爱美的妈妈表示难以接受，那么如何有效缓解孕期水肿的情况呢？长沙悦禧阁月子会所的专家教您，调理孕期水肿的饮食注意事项！
孕期水肿通过以下四步进行饮食缓解！
1、孕妈妈要及时调整自己的饮食结构，增加蛋白质食物的摄入，每天保证摄入一定的肉、鱼、蛋等高蛋白食物，有贫血的妈妈们每周可以进食2-3次动物肝脏进行补铁。
2、孕期饮食建议以清淡、少盐、不吃刺激性食物（辛辣、生冷、腌制等），控制食物中含钠元素的摄入；怀孕期间要控制盐分的摄入，减少水钠潴留。
3、孕妈妈可以吃多绿色的蔬菜、水果，不仅可以帮助妈妈们充分多种人体必需的微量元素、膳食纤维和维生素，还能提供人体的新城代谢、有解毒利尿的作用。
4、孕妈妈可以选择一些利水消肿的食物，比如：赤小豆、玉米须、冬瓜皮等，把它们做成汤品，也可以有效帮助妈妈们消除孕期水肿哦。
孕期适量的运动、按摩、泡脚等可以缓解水肿的情况哦！新妈妈们有其他关于怀孕的疑问，欢迎拨打悦禧阁服务热线：0731-88999688，进行咨询！
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