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长沙月子会所与您分享:夏天孕妈怕热,如何科学解暑?

日期:2018-05-28    作者:admin     浏览次数:

      俗话说得好:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”虽然近期长沙天气阴雨连绵,但是也不能阻挡夏季高温的到来~妊娠期,孕妈妈由于新陈代谢旺盛,体温会比正常人高,因此,夏天会比一般人更加怕热。长沙即将进入“烧烤”模式,高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。长沙月子会所悦禧阁为各位孕妈妈支支招,告诉大家夏天如何科学解暑!
饮食篇:

      1、喝足够的水:夏天气温升高,水分流失比较快,所以孕妈妈必须及时补充水分,最好多喝清水,不要喝含糖分的饮品以及冰冻饮料。
      2、消暑汤品:夏天胃口不好的妈妈可以尝试一下祛湿解暑、清热利尿的汤品,比如:银耳红枣莲子羹、绿豆海带汤、荷叶排骨等。
      3、瓜果蔬菜多补充:在闷热的夏天,当季解暑的瓜果会令孕妈妈食欲增加,比如:西瓜、香瓜、黄瓜等,但是西瓜含糖分高,妊娠糖尿病的妈妈不建议多食哦。
      4、少量多餐营养全面:炎热的夏天孕妈妈食欲不振属于正常现象,不要强迫自己为了胎宝宝暴饮暴食。可以换一种方法,少吃多餐每天进食5-6餐,多补充坚果、麦片类食物,每餐七八分饱即可。
长沙月子会所
小贴士:
      1、长沙月子会所建议孕妈妈减少中午外出次数,早、晚外出相对而言,气温并不是很高。外出时,一定要携带遮阳伞,可以使用孕妇专用防晒霜。
      2、夏天孕妈妈适合穿着棉、麻的衣服,保持衣着宽松、舒适,如果在室外大量出汗,回家之后及时进行更换干净的衣物,避免汗液在空调的房间吹干,引起感冒。
      3、夏天出门可以随身携带一个手持迷你电风扇,出门太热如果您需要一缕微微的凉风,它随时随地就可以做到。
      4、有条件的孕妈妈可以保持午睡习惯,午餐半小时之后,午睡40分钟到1小时,对孕妈妈的身体和胎儿发育都十分有利。
夏天洗澡篇:

      1、一般来说夏天洗澡水温控制在27-37℃最佳,如果水温、室温过高,很可能因为缺氧导致胎儿发育不良的情况发生。
      2、洗澡时间在15分钟之内最佳,孕妈妈淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状,这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足导致的,所以要控制洗澡时间。
      3、即使是夏天,洗完澡也一定要立即擦干头发以及身体,将衣物穿好,避免房间内与浴室温差太大,造成感冒的情况发生。

      相信通过以上内容,孕妈妈已经对科学降暑的小妙招有所了解,其实选择悦禧阁长沙月子会所的妈妈完全不需要操心这些问题,孕期安排三甲医院一对一中医见诊、心理老师咨询,根据孕妈妈身体情况、季节变化,制定个性化调养方案,让母婴得到最全面的照顾。产后提供24小时N对一服务,让科学、专业、贴心陪伴母婴度过28天的月子时光。悦禧阁24小时咨询热线:0731-88999688.
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