长沙月子会所与您分享：夏天孕妈怕热，如何科学解暑？
日期：2018-05-28 作者：admin 浏览次数：
俗话说得好：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”虽然近期长沙天气阴雨连绵，但是也不能阻挡夏季高温的到来~妊娠期，孕妈妈由于新陈代谢旺盛，体温会比正常人高，因此，夏天会比一般人更加怕热。长沙即将进入“烧烤”模式，高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。长沙月子会所悦禧阁为各位孕妈妈支支招，告诉大家夏天如何科学解暑！
饮食篇：
1、喝足够的水：夏天气温升高，水分流失比较快，所以孕妈妈必须及时补充水分，最好多喝清水，不要喝含糖分的饮品以及冰冻饮料。
2、消暑汤品：夏天胃口不好的妈妈可以尝试一下祛湿解暑、清热利尿的汤品，比如：银耳红枣莲子羹、绿豆海带汤、荷叶排骨等。
3、瓜果蔬菜多补充：在闷热的夏天，当季解暑的瓜果会令孕妈妈食欲增加，比如：西瓜、香瓜、黄瓜等，但是西瓜含糖分高，妊娠糖尿病的妈妈不建议多食哦。
4、少量多餐营养全面：炎热的夏天孕妈妈食欲不振属于正常现象，不要强迫自己为了胎宝宝暴饮暴食。可以换一种方法，少吃多餐每天进食5-6餐，多补充坚果、麦片类食物，每餐七八分饱即可。
小贴士：
1、长沙月子会所建议孕妈妈减少中午外出次数，早、晚外出相对而言，气温并不是很高。外出时，一定要携带遮阳伞，可以使用孕妇专用防晒霜。
2、夏天孕妈妈适合穿着棉、麻的衣服，保持衣着宽松、舒适，如果在室外大量出汗，回家之后及时进行更换干净的衣物，避免汗液在空调的房间吹干，引起感冒。
3、夏天出门可以随身携带一个手持迷你电风扇，出门太热如果您需要一缕微微的凉风，它随时随地就可以做到。
4、有条件的孕妈妈可以保持午睡习惯，午餐半小时之后，午睡40分钟到1小时，对孕妈妈的身体和胎儿发育都十分有利。
夏天洗澡篇：
1、一般来说夏天洗澡水温控制在27-37℃最佳，如果水温、室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良的情况发生。
2、洗澡时间在15分钟之内最佳，孕妈妈淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足导致的，所以要控制洗澡时间。
3、即使是夏天，洗完澡也一定要立即擦干头发以及身体，将衣物穿好，避免房间内与浴室温差太大，造成感冒的情况发生。
相信通过以上内容，孕妈妈已经对科学降暑的小妙招有所了解，其实选择悦禧阁长沙月子会所的妈妈完全不需要操心这些问题，孕期安排三甲医院一对一中医见诊、心理老师咨询，根据孕妈妈身体情况、季节变化，制定个性化调养方案，让母婴得到最全面的照顾。产后提供24小时N对一服务，让科学、专业、贴心陪伴母婴度过28天的月子时光。悦禧阁24小时咨询热线：0731-88999688.
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