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夏季坐月子,如何科学饮食?

日期:2017-06-23    作者:admin     浏览次数:

  月子期间吃什么?月子期间怎么吃最好?相信这个问题对在家坐月子的妈妈和家属来说是很头疼的问题。妈妈进行母乳喂养,体能消耗大,所需营养较多,家属想方设法给妈妈补充所需能量。长沙月子会所悦禧阁告诉各位新生家庭,夏天坐月子,饮食需要主要哪些方面! 

长沙月子会所

  1、新妈妈消化系统需要一段时间回复,因此产后几天可以选择容易消化的食物。悦禧阁长沙月子中心建议从粥-面条-稀饭-米饭,逐渐的过渡。

  2、中医认为,长夏多湿,清热的四五在盛夏时吃,利湿的食物可以吃整个夏天。绿豆粥清热解暑,可以根据身体情况,适量服务温热的绿豆粥。

  3、产后两周内避免大鱼大肉,在肠胃功能恢复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用,避免肥腻、辛辣的食物,两周之后可以适当进食鱼肉,但是也要避免太过油腻。

  4、红糖铁含量搞,能促进恶露的排除,补充多种微量元素。但是,引用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。悦禧阁长沙月子中心提醒:饮用不要超过十天,每天少量。

  5、夏季饮食位温补为主,不可贪凉而伤脾胃。早点、晚点喝粥好处多多,如:赤豆粥、百合粥、银耳粥等,生津纸盒,又能补养身体。

   产后新妈妈尽早下床活动,不宜过度劳累,做些简单的产褥操,可以加速身体的恢复。长沙月子会所悦禧阁专业护士科学指导产褥操,瑜伽老师每周瑜伽教学,帮助新妈妈早日恢复产前身材!
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