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长沙月子中心教您,如何科学坐月子?

日期:2018-03-12    作者:admin     浏览次数:

      生完小孩之后,产妇身体虚弱,一定要好好坐月子。但是如何科学坐月子,成为了令新生家庭非常头疼的问题,要知道如果月子坐得不好,一定会影响妈妈的身体恢复,甚至留下后遗症。那么想要科学坐月子,产妇应该怎么做呢?长沙月子中心给您建议~
长沙月子中心
长沙月子会所教产妇科学坐月子的方法
      1、注意休息,产后一定要静养,注意休息,不要让自己过于疲劳,有育儿问题,及时跟家人寻求帮助,保持心情的愉悦。
      2、适量运动,通常产后第二天,妈妈就应该下床活动身体,在专业人员的指导下,进行产褥操以及瑜伽锻炼。
      3、合理饮食,产后妈妈肠胃功能尚未恢复,保持饮食清淡、营养均衡,最好可以分阶段科学饮食,第一周以排恶露为主,第二周以生津泌乳为主。

      4、产后观察子宫恢复情况以及恶露的颜色变化,正常情况下,恶露应该由红变白、量由多变少,气味由血腥变无,一般一个月左右恶露应该排净,如果有异常请及时就医。
      5、保证卫生,产后第二天开始,新妈妈正常使用温水刷牙、餐后温水漱口,适量用木梳梳头发可以促进血液的通畅,有助于提神。

      6、避免性生活,产妇最好在产后42天经过检查,判断身体完全恢复之后,才开始性生活,而且建议产后1年内最好采取避孕措施。
      为了达到产后快速恢复的目的,让新生儿培养良好的作息习惯,妈妈也能有更多的精力可以照顾宝宝。建议新生家庭可以选择到长沙月子中心悦禧阁坐月子,提供24小时N对一的科学护理,让妈妈产后无忧,咨询热线:0731-88999688。

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