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长沙月子中心送您月子期间的发奶食谱

日期:2017-10-13    作者:admin     浏览次数:

      由于很多外界因素以及自身因素的影响,不少妈妈会出现产后奶水不足的问题,但是由于深知母乳喂养对宝宝的重要性,所以会寻求各种催奶的方法。长沙月子中心悦禧阁的营养专家告诉您,生活中有不少食物都有很好的催乳效果,例如:丝瓜、茭白、莴笋等,奶水不足的妈妈可以适当多吃这些食物帮助催乳。那么,如何烹饪以上食物可以达到事半功倍的效果呢?来,长沙月子会所赠您发奶食谱。
      月子期间发奶食谱有哪些?
      丝瓜仁鲢鱼汤
      主材料:鲢鱼一条(500g)、丝瓜仁(50g)、姜片适量、食盐少许
      制作方法:将鲢鱼去鱼鳞、内脏、洗净;丝瓜去皮、洗净、切段;将鲢鱼、丝瓜、姜片放入锅中,加入清水大火煮沸,小火慢炖至汤品为乳白色,加入少许食盐调味,长沙月子中心妈妈们一定不要忘记将鱼肉也吃掉哦!
      功效:补中益气,生血通乳,对因血虚造成乳汁不足的妈妈效果显著。
      排骨通草汤。
      主材料:排骨500h、通草6g、姜片少许
      制作方法:将排骨剁成小块洗净之后放入砂锅中,加入适量清水煮沸之后,加入姜片,转小火慢炖1小时左右,将通草洗净后放入,继续小火慢炖40分钟,放入少许食盐即可。
      功效:补血益气,两者搭配催乳效果更佳。
      不同的食材搭配,疗效也是各有不同,如果您还想学习其他月子餐食谱,欢迎预约到长沙月子会所悦禧阁参观了解。
 
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