由于很多外界因素以及自身因素的影响，不少妈妈会出现产后奶水不足的问题，但是由于深知母乳喂养对宝宝的重要性，所以会寻求各种催奶的方法。长沙月子中心悦禧阁的营养专家告诉您，生活中有不少食物都有很好的催乳效果，例如：丝瓜、茭白、莴笋等，奶水不足的妈妈可以适当多吃这些食物帮助催乳。那么，如何烹饪以上食物可以达到事半功倍的效果呢？来，长沙月子会所赠您发奶食谱。       月子期间发奶食谱有哪些？
      丝瓜仁鲢鱼汤
      主材料：鲢鱼一条（500g）、丝瓜仁（50g）、姜片适量、食盐少许
      制作方法：将鲢鱼去鱼鳞、内脏、洗净；丝瓜去皮、洗净、切段；将鲢鱼、丝瓜、姜片放入锅中，加入清水大火煮沸，小火慢炖至汤品为乳白色，加入少许食盐调味，长沙月子中心妈妈们一定不要忘记将鱼肉也吃掉哦！
      功效：补中益气，生血通乳，对因血虚造成乳汁不足的妈妈效果显著。
      排骨通草汤。
      主材料：排骨500h、通草6g、姜片少许
      制作方法：将排骨剁成小块洗净之后放入砂锅中，加入适量清水煮沸之后，加入姜片，转小火慢炖1小时左右，将通草洗净后放入，继续小火慢炖40分钟，放入少许食盐即可。
      功效：补血益气，两者搭配催乳效果更佳。
      不同的食材搭配，疗效也是各有不同，如果您还想学习其他月子餐食谱，欢迎预约到长沙月子会所悦禧阁参观了解。