坐月子是相当关键的一件事，既然越是做不好，可能会留下各种各样的后遗症，甚至还会伴随后半生。尤其在很多老年人看来坐月子需要忌讳的事情有很多，一旦不注意就会影响到身体。虽然体质与天生有一定关系，但是后天如果调理到位，体质也可以得到很好改善。女人一生中体质改善的最佳时期有三个，首先为青春期，其次为坐月子，最后一个则为更年期，尤其在坐月子期间，长沙月子中心认为如果做好下面这三点，身体素质会变得更好。

 

1、动不动就感冒，不妨试试暖胃温补汤

有的女性体质非常弱，除了怕冷之外，动不动就会感冒。因此在坐月子期间最好及时调整自己身体，月子期间开始有母乳，为身体调理提供了很好的条件。如果坐月子体质不好，而且经常感冒，往往属于体寒的原因，不妨在月子期间喝一些暖胃的温补汤，比如八珍汤等等，对此可以咨询医生的建议。当然除了汤之外，可以多吃一些苹果或者草莓等水果，少吃寒凉食物，同时在吃水果之前最好用热水泡一下。

 

2、怕热容易长痘，多吃去火食物

有的女人非常怕热，在月子期间动不动手心就会出汗，而且身体还很容易长痘。此时不妨抓住坐月子的好机会进行调理，比如可以选择一些偏良性的补方药，比如甘露饮等，或者适当喝一些排骨汤以及鱼汤等食物。同时还要多吃一些去火的食物，比如柚子、鸭肉等，少吃麻油或者姜等食物。

 

3、体虚容易疲乏，在医生建议下通过中药调理

也有的女性在月子期间总感到疲惫，提不起来精神，稍微干一点活可能就会气喘吁吁，这属于身体虚的常见表现。长沙月子会所觉得可以吃一些红薯或者小米等增强体质，同时也可以适当进补一些鱼肉或者鸡肉等食物，对身体进行调理。当然也可以在医生的建议下，通过中药来进行调理，但是切记一定不要盲目服用，遵从医嘱，防止对身体带来伤害。

小结：坐月子对任何女人而言都是相当关键的一个阶段，不妨从上面这三点做起，这样身体素质才会越来越好，给以后宝宝的健康哺乳也会带来很大好处。