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长沙月子会所专家告诉您:产妇坐月子便秘如何改善?

日期:2018-07-20    作者:admin     浏览次数:

      产后妈妈身体虚弱,胃肠道功能也随着减弱,排便能力下降,因此,产后不少妈妈会比一般人更加容易出现便秘的情况。长沙月子会所悦禧阁的专家告诉各位产后妈妈,月子期间如何改善便秘情况的发生!
长沙月子会所
如何改善月子期间便秘的情况?
      多喝水:产后妈妈便秘可以适当饮用柠檬蜂蜜水,因为蜂蜜水可以促进产后妈妈肠胃蠕动,有较好促进排便的效果。
      勤运动:产后长时间躺在床上,缺少运动也容易引起便秘。出院之后,坐月子期间,应该每天适当的下床运动,入住长沙悦禧阁月子会所的妈妈,会有专业护士根据身体情况,教授妈妈产褥操。
      饮食调整:产妇在保证营养的同事,可以多尝试富含纤维素的新鲜蔬果,比如:苹果、南瓜、香蕉、菠菜等,不建议吃油腻的大鱼大肉,建议饮食以清淡、粗细搭配为主。

      调整心态:产妇焦虑、不安、烦躁等不良情绪,也可能导致肠胃蠕动缓慢,引发便秘的情况。所以,产妇一定要调节心态,让心情放松。
      产后便秘可大可小,各位妈妈一定要留心,产后有任何疑问,可以拨打悦禧阁长沙月子会所服务热线:0731-88999688.
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