长沙月子会所与您分享：产后妈妈吃什么蔬菜可以催乳？
日期：2018-05-16 作者：admin 浏览次数：
大鱼大肉、大吃大喝、又油又腻是传统坐月子老一辈对食疗催乳的一贯执行标准。专业、科学坐月子提倡妈妈少吃多餐、少油少盐，多补充一些蔬菜，合理搭配膳食，更加有利于催奶。长沙月子会所悦禧阁给大家分享产后怎么吃蔬菜催奶，希望对新手妈妈们提高帮助！
产后妈妈怎么吃蔬菜可以催乳？
1、丝瓜：中医认为丝瓜络有通经络、治疗阻滞的作用，可以搭配豆腐、肉类等炖汤喝，有不错的催乳效果。
2、茭白：茭白营养丰富、富含蛋白质，而且具有清热解毒、催乳的功效，但是茭白性冷，脾胃虚寒的妈妈，不宜多食。茭白可以与猪蹄、通草等一起食用，催乳效果更佳。
3、莴笋：根据营养成分分析，除铁质外，其他均是叶子比茎含量高，所以不要将叶子丢弃。莴笋清热、利尿、通乳，适合产后少尿、奶水较少的妈妈使用，推荐莴笋烧猪蹄。
4、黄花菜：黄花菜营养成分十分丰富，每100g黄花菜含蛋白质14.1g，还有大量的维生素B1、B2等，它有利湿热、利尿、下乳的功效，推荐黄花菜炖瘦猪肉。
入住长沙月子中心悦禧阁，粤菜团队根据妈妈身体情况，搭配三餐三点，精心烹饪月子膳食，严格控制卡路里的同时，保证妈妈的泌乳量。悦禧阁咨询热线：0731-88999688.
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