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长沙月子会所与您分享:产后妈妈吃什么蔬菜可以催乳?

日期:2018-05-16    作者:admin     浏览次数:

      大鱼大肉、大吃大喝、又油又腻是传统坐月子老一辈对食疗催乳的一贯执行标准。专业、科学坐月子提倡妈妈少吃多餐、少油少盐,多补充一些蔬菜,合理搭配膳食,更加有利于催奶。长沙月子会所悦禧阁给大家分享产后怎么吃蔬菜催奶,希望对新手妈妈们提高帮助!
长沙月子食谱
产后妈妈怎么吃蔬菜可以催乳?
      1、丝瓜:中医认为丝瓜络有通经络、治疗阻滞的作用,可以搭配豆腐、肉类等炖汤喝,有不错的催乳效果。
      2、茭白:茭白营养丰富、富含蛋白质,而且具有清热解毒、催乳的功效,但是茭白性冷,脾胃虚寒的妈妈,不宜多食。茭白可以与猪蹄、通草等一起食用,催乳效果更佳。
      3、莴笋:根据营养成分分析,除铁质外,其他均是叶子比茎含量高,所以不要将叶子丢弃。莴笋清热、利尿、通乳,适合产后少尿、奶水较少的妈妈使用,推荐莴笋烧猪蹄。

      4、黄花菜:黄花菜营养成分十分丰富,每100g黄花菜含蛋白质14.1g,还有大量的维生素B1、B2等,它有利湿热、利尿、下乳的功效,推荐黄花菜炖瘦猪肉。
      入住长沙月子中心悦禧阁,粤菜团队根据妈妈身体情况,搭配三餐三点,精心烹饪月子膳食,严格控制卡路里的同时,保证妈妈的泌乳量。悦禧阁咨询热线:0731-88999688.
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