近年来孕期和产后抑郁症发病例逐年上升，孕产妇无法调整自己的心态，甚至出现一些极端的想法。根据长沙月子中心计：50%～80% 的新妈妈，在产后的一段时间内，都会表现出抑郁的情绪和症状。产后抑郁症的发病几率为 10%～15%，大约 10 个产妇中，至少有 1 个会得此病。

长沙月子会所教各位妈妈，患上产后抑郁症我们该怎么做？

妈妈：

1、积极面对消极情绪，主动与家人沟通自己的困惑，不要把所有事情放在心里。

2、积极寻求帮助，要求家人分担育儿重任，不要把所有的事情全部揽在自己身上。

3、寻求专业医生的帮助，降低对自己的要求，不要用过多的条条框框束缚自己。

家人：

1、耐心倾听，积极沟通，及时了解新妈妈的想法。

2、多了解关于产后抑郁症的知识，认真观察新妈妈情绪变化。

3、多一些耐心和包容，不要一贯指责，有任何困难一起面对。

最后，悦禧阁长沙月子中心想说，产后抑郁症并不可怕，请新妈妈和家属积极面对，但是不管是产后抑郁症的治疗还是产后抑郁的情绪疏导，都不是一个简单的过程，没有神奇的速效药。悦禧阁长沙月子会所以国际母婴护理服务先进理念“FCMC”（以家庭为中心）为导向，创立以“悦”文化为主题的产前、产时、产后一体化服务体系。孕期提供中医把脉、心理专家一对一咨询，帮助年轻孕妈调整焦虑心理，制定孕期营养膳食方案；产后提供五大科室的专家查房问诊（中医、儿科、产科、心理咨询、护理专家），为产后妈妈量身定制护理方案，让产前、产后心理抑郁问题，通过科学分析与专业开导，成功扼杀在摇篮中，成就阳光辣妈！