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长沙月子中心告诉您:如何合理控制孕晚期体重?

日期:2017-11-21    作者:admin     浏览次数:

      孕晚期即使之前体重控制得很好的妈妈,一不留神都会长胖很多,孕期体重过度增长不利于自然分娩。长沙月子中心悦禧阁的小编告诉您,孕晚期应该如何合理控制体重呢?
      如何合理控制孕晚期体重?
  1. 孕晚期胎儿发育加快,要保证摄入充足的营养,补充蛋白质的时可以选择脂肪含量相对较低的鸡肉、鱼肉等,长沙月子会所建议少吃高糖分和脂肪含量过高的食物。
  2. 孕晚期,由于胃部受到压迫,每餐进食量会有所减少,因此进餐次数要增加,保证一日三餐有规律的同时,晚餐也要适当控制哦。长沙月子中心提醒,晚餐最好以清淡易消化的食物为主。
  3. 孕晚期身体变得越来越笨重,很多妈妈或多或少都会降低运动量,这是不对的,建议适当的多运动,比如:饭后散步半小时等。
      孕晚期如果您还没有找到合适的方式坐月子,建议与家人到长沙月子会所进行考察,科学照顾母婴的同时,帮助产后塑形!
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