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长沙月子中心告诉您:月子餐应该避免的6大误区是哪些?

日期:2017-11-09    作者:admin     浏览次数:

      坐月子是中华民族传承下来的文化之一,女性能不能得到良好的恢复,月子餐非常重要。所以,长沙月子中心悦禧阁非常注重产后饮食,不仅有三甲医院中医师把脉分析体质,还有高级营养师根据妈妈饮食禁忌私人订制月子膳食,真正做到保证奶水的同时严格控制摄入卡路里。但是,不少新生家庭选择在家里坐月子,那么如何避免月子餐的6大误区呢?
      长沙月子会所的营养师告诉大家,月子餐应该避免的6大误区有哪些?
  1. 分娩第一周,长沙月子会所不建议大补,不建议食用过分油腻的食物,一定要遵循“少油少盐、少吃多餐”的原则,平衡饮食,多补充绿色蔬果。
  2. 很多地方风俗就是坐“蛋月子”,一天七八甚至上十个鸡蛋,其实虽然鸡蛋营养丰富,但是并非吃得越多越好,多吃不仅不利于蛋白质的吸收,还会影响其他事物的摄入,建议每天1-2个鸡蛋即可。
  3. 产后虚汗多,体内流失大量钠元素,切记月子餐虽然需要清淡,但是不等于不需要加盐,必须适当的补充盐分。
  4. 不少妈妈有个习惯:“喜欢喝汤,不爱吃肉”,其实肉比汤更加有营养,月子期间您应该不能忽略汤里面的肉肉哦。
  5. 爱美的妈咪为了快速恢复体形,月子期间开始节食,尽量多吃水果,避免主食。其实,这是不正确的行为,过度节食会导致无奶水,月子期间如果吃到偏凉性的水果,可能会影响恶露排出。
  6. 产后膳食要多样化,虽然充足蛋白质可以促进乳汁分泌,但是单独吃一两样食物无法满足身体需要,其实很多蔬菜也能达到发奶的功效,比如:茭白、丝瓜等。
      民以食为天,如何制作科学营养的月子餐也是令不少新生家庭头疼的问题,为了避免不当的饮食导致产后肥胖、奶水堵塞,建议选择到长沙月子中心坐月子,接受科学的调理,达到健康坐月子的目的!
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